武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
Lai, Tin Long
总成绩
01:18:51
综合分
86
/ 100
同组排名超过 79%位列前 21% · 共 134 名同组完赛者
跑步
97
滑雪机
78
推雪橇
78
拉雪橇
83
波比跳
96
划船机
94
农夫行走
66
沙袋弓步
93
墙球
80
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:39组内第 19/134
96
已超出 -23s
2
划船机
4:27组内第 24/134
94
已超出 -7s
3
沙袋弓步
4:27组内第 29/134
93
已超出 -14s
4
拉雪橇
6:20组内第 44/133
83
落后 +19s
5
墙球
7:16组内第 46/134
80
落后 +41s
6
滑雪机待提升
4:26组内第 57/134
78
落后 +8s
7
推雪橇待提升
4:47组内第 54/134
78
落后 +29s
8
农夫行走待提升
2:43组内第 86/134
66
落后 +34s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:10
你已快出 -2:19
前 10% 门槛
1:14:01
还差 +4:50
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:18:35
↑ 2 名
超过 80%
推雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:18:22
↑ 3 名
超过 81%
滑雪机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:18:24
↑ 2 名
超过 80%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:00→4'23"/km这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:26→4:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
4:47→4:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:20→6:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
3:39→3:39这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:27→4:27这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:43→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:27→4:27这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
7:16→6:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。