武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
Cheung, Kin long
总成绩
01:20:28
综合分
83
/ 100
同组排名超过 77%位列前 23% · 共 134 名同组完赛者
跑步
93
滑雪机
81
推雪橇
88
拉雪橇
70
波比跳
93
划船机
77
农夫行走
76
沙袋弓步
77
墙球
86
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:49组内第 27/134
93
已超出 -13s
2
推雪橇
4:18组内第 34/134
88
已超出 ±0s
3
墙球
6:45组内第 39/134
86
落后 +10s
4
滑雪机
4:24组内第 52/134
81
落后 +6s
5
划船机
4:41组内第 55/134
77
落后 +7s
6
沙袋弓步待提升
5:14组内第 52/134
77
落后 +33s
7
农夫行走待提升
2:23组内第 56/134
76
落后 +14s
8
拉雪橇待提升
7:05组内第 67/133
70
落后 +1:04
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:10
你已快出 -42s
前 10% 门槛
1:14:01
还差 +6:27
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:19:45
↑ 2 名
超过 79%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:20:14
↑ 1 名
超过 78%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:19:57
↑ 1 名
超过 78%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:51→4'29"/km这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:24→4:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
4:18→4:18这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
7:05→6:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:49→3:49这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
4:41→4:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:23→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:14→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:45→6:45这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。