武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
王, 思浩
总成绩
01:24:17
综合分
77
/ 100
同组排名超过 71%位列前 29% · 共 134 名同组完赛者
跑步
91
滑雪机
80
推雪橇
68
拉雪橇
71
波比跳
79
划船机
80
农夫行走
77
沙袋弓步
70
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:25组内第 53/134
80
落后 +7s
2
划船机
4:39组内第 49/134
80
落后 +5s
3
波比跳
4:22组内第 46/134
79
落后 +20s
4
农夫行走
2:22组内第 53/134
77
落后 +13s
5
拉雪橇
7:01组内第 65/133
71
落后 +1:00
6
沙袋弓步待提升
5:34组内第 67/134
70
落后 +53s
7
推雪橇待提升
5:25组内第 80/134
68
落后 +1:07
8
墙球待提升
8:20组内第 73/134
68
落后 +1:45
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:10
还差 +3:07
前 10% 门槛
1:14:01
还差 +10:16
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:23:27
↑ 2 名
超过 73%
推雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:23:44
↑ 2 名
超过 73%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:23:44
↑ 2 名
超过 73%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:12→4'32"/km这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:25→4:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:25→4:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:01→6:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:22→4:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:39→4:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:22→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:34→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:20→6:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。