武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
常, 建飞
总成绩
01:33:42
综合分
72
/ 100
同组排名超过 52%位列前 48% · 共 134 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
81
推雪橇
88
拉雪橇
70
波比跳
68
划船机
75
农夫行走
66
沙袋弓步
66
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
4:18组内第 34/134
88
已超出 ±0s
2
滑雪机
4:24组内第 52/134
81
落后 +6s
3
划船机
4:42组内第 60/134
75
落后 +8s
4
拉雪橇
7:08组内第 70/133
70
落后 +1:07
5
波比跳
4:58组内第 75/134
68
落后 +56s
6
墙球待提升
8:22组内第 75/134
68
落后 +1:47
7
农夫行走待提升
2:42组内第 83/134
66
落后 +33s
8
沙袋弓步待提升
6:02组内第 85/134
66
落后 +1:21
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:10
还差 +12:32
前 10% 门槛
1:14:01
还差 +19:41
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:33:06
↑ 4 名
超过 55%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:33:26
↑ 3 名
超过 54%
墙球 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:32:52
↑ 4 名
超过 55%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:58→4'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分9秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:24→4:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
4:18→4:18这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
7:08→6:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分7秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:58→4:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:42→4:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:42→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:02→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:22→6:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。