武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
张, 剑云
总成绩
01:41:22
综合分
69
/ 100
同组排名超过 32%位列前 68% · 共 134 名同组完赛者
跑步
61
滑雪机
84
推雪橇
66
拉雪橇
84
波比跳
62
划船机
69
农夫行走
64
沙袋弓步
57
墙球
78
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:21组内第 44/134
84
落后 +3s
2
拉雪橇
6:17组内第 41/133
84
落后 +16s
3
墙球
7:23组内第 49/134
78
落后 +48s
4
划船机
4:51组内第 83/134
69
落后 +17s
5
推雪橇
5:33组内第 83/134
66
落后 +1:15
6
农夫行走待提升
2:47组内第 90/134
64
落后 +38s
7
波比跳待提升
5:30组内第 91/134
62
落后 +1:28
8
沙袋弓步待提升
6:59组内第 106/134
57
落后 +2:18
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:10
还差 +20:12
前 10% 门槛
1:14:01
还差 +27:21
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:40:40
↑ 4 名
超过 35%
波比跳 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:40:49
↑ 4 名
超过 35%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:41:05
↑ 2 名
超过 34%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:36→4'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分47秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:21→4:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:33→4:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分15秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:17→6:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:30→4:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:51→4:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:47→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:59→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:23→6:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。