武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
丁, 洁莲
总成绩
01:34:10
综合分
73
/ 100
同组排名超过 56%位列前 44% · 共 64 名同组完赛者
跑步
77
滑雪机
82
推雪橇
69
拉雪橇
86
波比跳
65
划船机
77
农夫行走
66
沙袋弓步
73
墙球
63
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:47组内第 18/64
86
落后 +8s
2
滑雪机
5:00组内第 21/64
82
落后 +6s
3
划船机
5:09组内第 26/64
77
落后 +8s
4
沙袋弓步
5:24组内第 28/64
73
落后 +33s
5
推雪橇
5:41组内第 34/64
69
落后 +1:06
6
农夫行走待提升
3:01组内第 39/64
66
落后 +37s
7
波比跳待提升
6:23组内第 41/64
65
落后 +2:09
8
墙球待提升
7:38组内第 38/64
63
落后 +2:07
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:27:11
还差 +6:59
前 10% 门槛
1:17:22
还差 +16:48
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:33:24
↑ 5 名
超过 63%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:33:32
↑ 4 名
超过 62%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:33:52
↑ 3 名
超过 60%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:56→5'02"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分41秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:00→4:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:41→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
5:47→5:47这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:23→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:09→5:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:01→2:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:24→4:51P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:38→5:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。