武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
苏, 晓龙
总成绩
01:39:45
综合分
69
/ 100
同组排名超过 35%位列前 65% · 共 134 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
70
推雪橇
59
拉雪橇
66
波比跳
73
划船机
73
农夫行走
84
沙袋弓步
65
墙球
73
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:14组内第 42/134
84
落后 +5s
2
波比跳
4:36组内第 58/134
73
落后 +34s
3
划船机
4:43组内第 63/134
73
落后 +9s
4
墙球
7:50组内第 57/134
73
落后 +1:15
5
滑雪机
4:34组内第 77/134
70
落后 +16s
6
拉雪橇待提升
7:35组内第 78/133
66
落后 +1:34
7
沙袋弓步待提升
6:07组内第 87/134
65
落后 +1:26
8
推雪橇待提升
6:21组内第 102/134
59
落后 +2:03
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:10
还差 +18:35
前 10% 门槛
1:14:01
还差 +25:44
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:39:07
↑ 3 名
超过 38%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:39:08
↑ 3 名
超过 38%
拉雪橇 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:38:59
↑ 3 名
超过 38%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:45→4'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分56秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:34→4:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:21→4:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:35→6:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:36→4:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:43→4:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:14→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:07→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:50→6:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分15秒），稳步巩固成绩。