武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
鲍, 梦怡
总成绩
01:35:58
综合分
78
/ 100
同组排名超过 51%位列前 49% · 共 64 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
88
推雪橇
76
拉雪橇
97
波比跳
73
划船机
77
农夫行走
58
沙袋弓步
75
墙球
88
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:01组内第 11/64
97
已超出 -38s
2
滑雪机
4:54组内第 17/64
88
已超出 ±0s
3
墙球
5:31组内第 16/64
88
已超出 ±0s
4
划船机
5:09组内第 26/64
77
落后 +8s
5
推雪橇
5:17组内第 27/64
76
落后 +42s
6
沙袋弓步待提升
5:20组内第 26/64
75
落后 +29s
7
波比跳待提升
5:31组内第 29/64
73
落后 +1:17
8
农夫行走待提升
3:31组内第 47/64
58
落后 +1:07
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:27:11
还差 +8:47
前 10% 门槛
1:17:22
还差 +18:36
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:35:37
↑ 1 名
超过 52%
波比跳 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:35:25
↑ 1 名
超过 52%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:35:26
↑ 1 名
超过 52%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:29→5'02"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分14秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:54→4:54这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
5:17→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
5:01→5:01这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:31→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:09→5:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:31→2:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:20→4:51P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:31→5:31这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。