武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
Johnson, Craig
总成绩
01:44:20
综合分
65
/ 100
同组排名超过 27%位列前 73% · 共 134 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
95
推雪橇
70
拉雪橇
61
波比跳
46
划船机
88
农夫行走
30
沙袋弓步
67
墙球
61
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:11组内第 26/134
95
已超出 -7s
2
划船机
4:34组内第 35/134
88
已超出 ±0s
3
推雪橇
5:11组内第 70/134
70
落后 +53s
4
沙袋弓步
5:52组内第 78/134
67
落后 +1:11
5
拉雪橇
8:20组内第 97/133
61
落后 +2:19
6
墙球待提升
9:30组内第 93/134
61
落后 +2:55
7
波比跳待提升
6:46组内第 116/134
46
落后 +2:44
8
农夫行走待提升
4:15组内第 129/134
30
落后 +2:06
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:10
还差 +23:10
前 10% 门槛
1:14:01
还差 +30:19
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:43:54
↑ 5 名
超过 31%
波比跳 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:43:39
↑ 5 名
超过 31%
墙球 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:43:23
↑ 5 名
超过 31%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:40→4'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分51秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:11→4:11这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
5:11→4:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
8:20→6:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分19秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:46→4:02P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:34→4:34这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
4:15→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:52→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分11秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:30→6:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。