武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
刘, 丽娜
总成绩
01:53:08
综合分
62
/ 100
同组排名超过 25%位列前 75% · 共 64 名同组完赛者
跑步
60
滑雪机
69
推雪橇
75
拉雪橇
55
波比跳
58
划船机
65
农夫行走
60
沙袋弓步
63
墙球
53
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
5:18组内第 28/64
75
落后 +43s
2
滑雪机
5:18组内第 46/64
69
落后 +24s
3
划船机
5:43组内第 55/64
65
落后 +42s
4
沙袋弓步
6:15组内第 45/64
63
落后 +1:24
5
农夫行走
3:22组内第 44/64
60
落后 +58s
6
波比跳待提升
7:11组内第 51/64
58
落后 +2:57
7
拉雪橇待提升
8:55组内第 55/64
55
落后 +3:16
8
墙球待提升
8:55组内第 47/64
53
落后 +3:24
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:27:11
还差 +25:57
前 10% 门槛
1:17:22
还差 +35:46
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:52:14
↑ 1 名
超过 27%
拉雪橇 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:52:14
↑ 1 名
超过 27%
波比跳 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:52:25
↑ 1 名
超过 27%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
53:22→5'02"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13分7秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:18→4:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:18→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:55→5:39P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:11→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:43→5:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:22→2:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:15→4:51P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分24秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:55→5:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。