武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
彭, 耀龙
总成绩
01:49:08
综合分
60
/ 100
同组排名超过 18%位列前 82% · 共 134 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
67
推雪橇
69
拉雪橇
59
波比跳
62
划船机
57
农夫行走
56
沙袋弓步
72
墙球
51
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
5:29组内第 65/134
72
落后 +48s
2
推雪橇
5:18组内第 75/134
69
落后 +1:00
3
滑雪机
4:50组内第 117/134
67
落后 +32s
4
波比跳
5:27组内第 90/134
62
落后 +1:25
5
拉雪橇
8:36组内第 101/133
59
落后 +2:35
6
划船机待提升
5:57组内第 132/134
57
落后 +1:23
7
农夫行走待提升
3:12组内第 108/134
56
落后 +1:03
8
墙球待提升
11:01组内第 107/134
51
落后 +4:26
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:10
还差 +27:58
前 10% 门槛
1:14:01
还差 +35:07
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:06 → 总成绩 1:48:02
↑ 4 名
超过 21%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:48:49
↑ 1 名
超过 19%
划船机 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:48:32
↑ 2 名
超过 20%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:52→4'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分3秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:50→4:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:18→4:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
8:36→6:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分35秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:27→4:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分25秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:57→4:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
3:12→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:29→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
11:01→6:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。