武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
郭, 乔丹
总成绩
02:10:21
综合分
51
/ 100
同组排名超过 6%位列前 94% · 共 64 名同组完赛者
跑步
49
滑雪机
66
推雪橇
50
拉雪橇
58
波比跳
53
划船机
66
农夫行走
41
沙袋弓步
41
墙球
47
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:38组内第 57/64
66
落后 +44s
2
划船机
5:41组内第 54/64
66
落后 +40s
3
拉雪橇
8:28组内第 48/64
58
落后 +2:49
4
波比跳
7:41组内第 57/64
53
落后 +3:27
5
推雪橇
7:41组内第 57/64
50
落后 +3:06
6
墙球待提升
9:31组内第 50/64
47
落后 +4:00
7
农夫行走待提升
4:15组内第 60/64
41
落后 +1:51
8
沙袋弓步待提升
8:18组内第 56/64
41
落后 +3:27
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:27:11
还差 +43:10
前 10% 门槛
1:17:22
还差 +52:59
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 2:09:31
↑ 1 名
超过 8%
农夫行走 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 2:09:55
↑ 1 名
超过 8%
墙球 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 2:09:24
↑ 1 名
超过 8%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:02:09→5'02"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21分54秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:38→4:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
7:41→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分6秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
8:28→5:39P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分49秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
7:41→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分27秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:41→5:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
4:15→2:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
8:18→4:51P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:31→5:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。