武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
Lau, Kamyuk
总成绩
01:34:16
综合分
80
/ 100
同组排名超过 54%位列前 46% · 共 64 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
94
推雪橇
82
拉雪橇
83
波比跳
78
划船机
92
农夫行走
79
沙袋弓步
69
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:49组内第 10/64
94
已超出 -5s
2
划船机
4:58组内第 14/64
92
已超出 -3s
3
拉雪橇
5:59组内第 21/64
83
落后 +20s
4
推雪橇
4:56组内第 20/64
82
落后 +21s
5
农夫行走
2:37组内第 26/64
79
落后 +13s
6
波比跳待提升
5:07组内第 24/64
78
落后 +53s
7
墙球待提升
6:41组内第 33/64
70
落后 +1:10
8
沙袋弓步待提升
5:38组内第 34/64
69
落后 +47s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:27:11
还差 +7:05
前 10% 门槛
1:17:22
还差 +16:54
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:33:42
↑ 4 名
超过 60%
墙球 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:33:36
↑ 5 名
超过 62%
波比跳 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:33:45
↑ 4 名
超过 60%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:00→5'02"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分45秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:49→4:49这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
4:56→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:59→5:39P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:07→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:58→4:58这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:37→2:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:38→4:51P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
6:41→5:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。