武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
夏, 冰
总成绩
02:00:27
综合分
58
/ 100
同组排名超过 17%位列前 83% · 共 64 名同组完赛者
跑步
55
滑雪机
70
推雪橇
69
拉雪橇
47
波比跳
56
划船机
73
农夫行走
39
沙袋弓步
67
墙球
56
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:12组内第 30/64
73
落后 +11s
2
滑雪机
5:13组内第 38/64
70
落后 +19s
3
推雪橇
5:44组内第 35/64
69
落后 +1:09
4
沙袋弓步
5:47组内第 37/64
67
落后 +56s
5
波比跳待提升
7:24组内第 55/64
56
落后 +3:10
6
墙球
8:37组内第 44/64
56
落后 +3:06
7
拉雪橇待提升
9:45组内第 57/64
47
落后 +4:06
8
农夫行走待提升
4:20组内第 62/64
39
落后 +1:56
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:27:11
还差 +33:16
前 10% 门槛
1:17:22
还差 +43:05
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 2:00:01
↑ 1 名
超过 19%
拉雪橇 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 1:59:28
↑ 1 名
超过 19%
波比跳 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:59:43
↑ 1 名
超过 19%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
57:58→5'02"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17分43秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:13→4:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:44→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分9秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
9:45→5:39P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:24→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:12→5:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
4:20→2:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:47→4:51P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
8:37→5:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分6秒），稳步巩固成绩。