武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
田, 林
总成绩
01:44:10
综合分
68
/ 100
同组排名超过 30%位列前 70% · 共 134 名同组完赛者
跑步
61
滑雪机
86
推雪橇
78
拉雪橇
53
波比跳
78
划船机
69
农夫行走
73
沙袋弓步
69
墙球
60
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:20组内第 39/134
86
落后 +2s
2
推雪橇
4:47组内第 54/134
78
落后 +29s
3
波比跳
4:25组内第 49/134
78
落后 +23s
4
农夫行走
2:27组内第 63/134
73
落后 +18s
5
划船机
4:51组内第 83/134
69
落后 +17s
6
沙袋弓步待提升
5:39组内第 73/134
69
落后 +58s
7
墙球待提升
9:40组内第 96/134
60
落后 +3:05
8
拉雪橇待提升
9:25组内第 107/133
53
落后 +3:24
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:10
还差 +23:00
前 10% 门槛
1:14:01
还差 +30:09
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:43:13
↑ 1 名
超过 31%
墙球 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:43:12
↑ 1 名
超过 31%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:43:36
↑ 1 名
超过 31%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:13→4'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分24秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:20→4:20这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
4:47→4:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
9:25→6:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:25→4:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:51→4:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:27→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:39→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:40→6:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。