武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
房, 安
总成绩
01:36:08
综合分
69
/ 100
同组排名超过 45%位列前 55% · 共 134 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
70
推雪橇
69
拉雪橇
70
波比跳
77
划船机
67
农夫行走
73
沙袋弓步
76
墙球
49
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:27组内第 51/134
77
落后 +25s
2
沙袋弓步
5:15组内第 53/134
76
落后 +34s
3
农夫行走
2:26组内第 61/134
73
落后 +17s
4
滑雪机
4:34组内第 77/134
70
落后 +16s
5
拉雪橇
7:08组内第 70/133
70
落后 +1:07
6
推雪橇待提升
5:15组内第 71/134
69
落后 +57s
7
划船机待提升
5:03组内第 110/134
67
落后 +29s
8
墙球待提升
11:16组内第 109/134
49
落后 +4:41
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:10
还差 +14:58
前 10% 门槛
1:14:01
还差 +22:07
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:08 → 总成绩 1:35:00
↑ 4 名
超过 48%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:35:38
↑ 2 名
超过 47%
推雪橇 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:35:36
↑ 3 名
超过 47%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:05→4'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分16秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:34→4:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:15→4:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:08→6:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分7秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:27→4:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:03→4:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:26→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:15→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
11:16→6:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。