武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
罗, 鸣
总成绩
01:35:16
综合分
75
/ 100
同组排名超过 47%位列前 53% · 共 134 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
69
推雪橇
83
拉雪橇
72
波比跳
79
划船机
73
农夫行走
89
沙袋弓步
82
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:08组内第 32/134
89
已超出 -1s
2
推雪橇
4:32组内第 45/134
83
落后 +14s
3
沙袋弓步
5:00组内第 47/134
82
落后 +19s
4
波比跳
4:23组内第 47/134
79
落后 +21s
5
划船机
4:43组内第 63/134
73
落后 +9s
6
拉雪橇待提升
6:58组内第 63/133
72
落后 +57s
7
滑雪机待提升
4:38组内第 87/134
69
落后 +20s
8
墙球待提升
8:40组内第 80/134
66
落后 +2:05
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:10
还差 +14:06
前 10% 门槛
1:14:01
还差 +21:15
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:34:24
↑ 1 名
超过 48%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:34:48
↑ 1 名
超过 48%
拉雪橇 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:34:34
↑ 1 名
超过 48%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:28→4'36"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分39秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:38→4:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
4:32→4:18P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:58→6:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:23→4:02P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:43→4:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:08→2:08这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:00→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:40→6:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。