武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
Nah, Serene
总成绩
01:40:45
综合分
66
/ 100
同组排名超过 48%位列前 52% · 共 64 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
77
推雪橇
66
拉雪橇
68
波比跳
100
划船机
67
农夫行走
55
沙袋弓步
65
墙球
76
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
0:06组内第 1/64
100
已超出 -4:08
2
滑雪机
5:04组内第 23/64
77
落后 +10s
3
墙球
6:16组内第 27/64
76
落后 +45s
4
拉雪橇
7:06组内第 36/64
68
落后 +1:27
5
划船机
5:30组内第 49/64
67
落后 +29s
6
推雪橇待提升
6:02组内第 39/64
66
落后 +1:27
7
沙袋弓步待提升
6:03组内第 41/64
65
落后 +1:12
8
农夫行走待提升
3:39组内第 52/64
55
落后 +1:15
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:27:11
还差 +13:34
前 10% 门槛
1:17:22
还差 +23:23
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:40:23
↑ 1 名
超过 49%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:40:09
↑ 1 名
超过 49%
推雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:40:09
↑ 1 名
超过 49%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:03→5'02"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分48秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:04→4:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:02→4:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:06→5:39P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分27秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
0:06→0:06这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:30→5:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:39→2:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:03→4:51P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:16→5:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。