武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
Ng, Wai Ka
总成绩
01:06:23
综合分
96
/ 100
同组排名超过 98%位列前 2% · 共 134 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
83
推雪橇
88
拉雪橇
100
波比跳
100
划船机
100
农夫行走
100
沙袋弓步
100
墙球
93
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:08组内第 4/133
100
已超出 -1:53
2
波比跳
2:41组内第 2/134
100
已超出 -1:21
3
划船机
4:18组内第 12/134
100
已超出 -16s
4
农夫行走
1:35组内第 2/134
100
已超出 -34s
5
沙袋弓步
3:28组内第 6/134
100
已超出 -1:13
6
墙球待提升
6:12组内第 27/134
93
已超出 -23s
7
推雪橇待提升
4:17组内第 32/134
88
已超出 -1s
8
滑雪机待提升
4:22组内第 47/134
83
落后 +4s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:10
你已快出 -14:47
前 10% 门槛
1:14:01
你已快出 -7:38
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:05:57
↑ 3 名
超过 100%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:05:57
↑ 3 名
超过 100%
墙球 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:05:46
↑ 3 名
超过 100%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
30:55→3'52"/km这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:22→4:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
4:17→3:43P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:43），继续拉开优势。
拉雪橇保持强项
4:08→4:08这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
2:41→2:41这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:18→4:18这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:35→1:35这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:28→3:28这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:12→5:38P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 5:38），继续拉开优势。