武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
MORGAN, ELLY
总成绩
01:30:43
综合分
78
/ 100
同组排名超过 68%位列前 32% · 共 64 名同组完赛者
跑步
73
滑雪机
76
推雪橇
78
拉雪橇
79
波比跳
74
划船机
70
农夫行走
84
沙袋弓步
82
墙球
96
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
4:58组内第 11/64
96
已超出 -33s
2
农夫行走
2:29组内第 20/64
84
落后 +5s
3
沙袋弓步
5:05组内第 21/64
82
落后 +14s
4
拉雪橇
6:15组内第 25/64
79
落后 +36s
5
推雪橇
5:09组内第 22/64
78
落后 +34s
6
滑雪机待提升
5:05组内第 24/64
76
落后 +11s
7
波比跳待提升
5:26组内第 28/64
74
落后 +1:12
8
划船机待提升
5:15组内第 35/64
70
落后 +14s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:27:11
还差 +3:32
前 10% 门槛
1:17:22
还差 +13:21
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:30:11
↑ 1 名
超过 70%
波比跳 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:30:10
↑ 1 名
超过 70%
滑雪机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:30:12
↑ 1 名
超过 70%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:59→5'02"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分44秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:05→4:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
5:09→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:15→5:39P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:26→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:15→5:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:29→2:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:05→4:51P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
4:58→4:58这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。