武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
Esti, Elfirda
总成绩
01:43:25
综合分
68
/ 100
同组排名超过 35%位列前 65% · 共 64 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
67
推雪橇
58
拉雪橇
84
波比跳
67
划船机
69
农夫行走
70
沙袋弓步
56
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:57组内第 20/64
84
落后 +18s
2
农夫行走
2:49组内第 32/64
70
落后 +25s
3
划船机
5:18组内第 39/64
69
落后 +17s
4
滑雪机
5:27组内第 52/64
67
落后 +33s
5
波比跳
6:06组内第 38/64
67
落后 +1:52
6
墙球待提升
7:12组内第 37/64
66
落后 +1:41
7
推雪橇待提升
6:56组内第 48/64
58
落后 +2:21
8
沙袋弓步待提升
7:03组内第 51/64
56
落后 +2:12
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:27:11
还差 +16:14
前 10% 门槛
1:17:22
还差 +26:03
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:42:43
↑ 5 名
超过 43%
推雪橇 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:42:43
↑ 5 名
超过 43%
墙球 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:42:42
↑ 5 名
超过 43%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:57→5'02"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分42秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:27→4:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:56→4:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:57→5:39P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:06→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分52秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:18→5:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:49→2:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:03→4:51P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
7:12→5:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。