台北 2026 Taipei
赛后分析报告
Ong, Alphonsus
总成绩
01:23:57
综合分
84
/ 100
同组排名超过 74%位列前 26% · 共 1187 名同组完赛者
跑步
81
滑雪机
100
推雪橇
67
拉雪橇
85
波比跳
74
划船机
94
农夫行走
100
沙袋弓步
74
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:16组内第 46/1186
100
已超出 -23s
2
农夫行走
1:48组内第 117/1184
100
已超出 -19s
3
划船机
4:42组内第 188/1185
94
已超出 -8s
4
拉雪橇
4:49组内第 310/1186
85
落后 +3s
5
波比跳待提升
5:27组内第 500/1187
74
落后 +47s
6
沙袋弓步
5:32组内第 488/1186
74
落后 +38s
7
墙球待提升
7:27组内第 547/1187
70
落后 +1:13
8
推雪橇待提升
3:37组内第 667/1186
67
落后 +39s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:20
还差 +37s
前 10% 门槛
1:14:45
还差 +9:12
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:23:35
↑ 8 名
超过 74%
墙球 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:23:12
↑ 20 名
超过 75%
波比跳 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:23:24
↑ 13 名
超过 75%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
39:57→5'00"/km这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:16→4:16这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:37→2:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:49→4:49这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:27→4:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:42→4:42这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:48→1:48这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:32→4:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:27→6:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。