台北 2026 Taipei
赛后分析报告
Povey, Jonathan
总成绩
01:54:14
综合分
59
/ 100
同组排名超过 20%位列前 80% · 共 1187 名同组完赛者
跑步
60
滑雪机
63
推雪橇
85
拉雪橇
72
波比跳
48
划船机
67
农夫行走
67
沙袋弓步
49
墙球
21
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:01组内第 328/1186
85
落后 +3s
2
拉雪橇
5:29组内第 518/1186
72
落后 +43s
3
划船机
5:26组内第 857/1185
67
落后 +36s
4
农夫行走
2:36组内第 667/1184
67
落后 +29s
5
滑雪机
5:32组内第 1057/1186
63
落后 +53s
6
沙袋弓步待提升
7:56组内第 971/1186
49
落后 +3:02
7
波比跳待提升
7:56组内第 987/1187
48
落后 +3:16
8
墙球待提升
14:01组内第 1103/1187
21
落后 +7:47
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:20
还差 +30:54
前 10% 门槛
1:14:45
还差 +39:29
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:24 → 总成绩 1:52:50
↑ 24 名
超过 22%
波比跳 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:53:26
↑ 12 名
超过 21%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:53:26
↑ 12 名
超过 21%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
51:56→6'30"/km这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:32→4:39P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:01→3:01这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:29→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:56→4:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:26→4:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:36→2:07P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:56→4:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
14:01→6:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。