台北 2026 Taipei
赛后分析报告
Tsang, Ho Nam
总成绩
01:35:44
综合分
67
/ 100
同组排名超过 49%位列前 51% · 共 1187 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
70
推雪橇
61
拉雪橇
63
波比跳
81
划船机
69
农夫行走
64
沙袋弓步
63
墙球
65
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:01组内第 390/1187
81
落后 +21s
2
滑雪机
4:53组内第 571/1186
70
落后 +14s
3
划船机
5:14组内第 709/1185
69
落后 +24s
4
墙球
8:14组内第 688/1187
65
落后 +2:00
5
农夫行走
2:45组内第 757/1184
64
落后 +38s
6
拉雪橇待提升
6:20组内第 789/1186
63
落后 +1:34
7
沙袋弓步待提升
6:31组内第 732/1186
63
落后 +1:37
8
推雪橇待提升
4:04组内第 883/1186
61
落后 +1:06
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:20
还差 +12:24
前 10% 门槛
1:14:45
还差 +20:59
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:35:20
↑ 13 名
超过 50%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:35:05
↑ 19 名
超过 51%
拉雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:35:06
↑ 18 名
超过 51%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
43:41→5'28"/km这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:53→4:39P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:04→2:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:20→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:01→4:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:14→4:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:45→2:07P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:31→4:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:14→6:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分0秒），稳步巩固成绩。