台北 2026 Taipei
赛后分析报告
Kasahara, Hiroko
总成绩
01:59:05
综合分
57
/ 100
同组排名超过 24%位列前 76% · 共 440 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
67
推雪橇
33
拉雪橇
78
波比跳
70
划船机
63
农夫行走
40
沙袋弓步
63
墙球
29
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
6:05组内第 167/439
78
落后 +32s
2
波比跳
6:48组内第 224/440
70
落后 +1:19
3
滑雪机
6:04组内第 318/440
67
落后 +41s
4
划船机
6:35组内第 397/440
63
落后 +1:10
5
沙袋弓步
6:29组内第 299/439
63
落后 +1:42
6
农夫行走待提升
3:57组内第 405/439
40
落后 +1:43
7
推雪橇待提升
5:30组内第 426/440
33
落后 +2:43
8
墙球待提升
13:16组内第 391/440
29
落后 +7:11
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:09
还差 +28:56
前 10% 门槛
1:21:44
还差 +37:21
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:20 → 总成绩 1:57:45
↑ 5 名
超过 25%
推雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:58:32
↑ 1 名
超过 24%
农夫行走 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:58:41
↑ 1 名
超过 24%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
55:11→6'54"/km这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
6:04→5:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:30→2:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:05→5:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:48→5:29P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分19秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:35→5:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分10秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:57→2:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:29→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分42秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
13:16→6:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。