台北 2026 Taipei
赛后分析报告
Chan, Tak Fai
总成绩
01:24:56
综合分
76
/ 100
同组排名超过 72%位列前 28% · 共 1187 名同组完赛者
跑步
86
滑雪机
76
推雪橇
56
拉雪橇
76
波比跳
82
划船机
75
农夫行走
77
沙袋弓步
76
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:56组内第 368/1187
82
落后 +16s
2
农夫行走
2:18组内第 443/1184
77
落后 +11s
3
滑雪机
4:48组内第 463/1186
76
落后 +9s
4
拉雪橇
5:18组内第 451/1186
76
落后 +32s
5
沙袋弓步
5:26组内第 450/1186
76
落后 +32s
6
划船机待提升
5:00组内第 471/1185
75
落后 +10s
7
墙球待提升
7:58组内第 634/1187
67
落后 +1:44
8
推雪橇待提升
4:25组内第 975/1186
56
落后 +1:27
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:20
还差 +1:36
前 10% 门槛
1:14:45
还差 +10:11
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:24:29
↑ 11 名
超过 73%
墙球 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:24:08
↑ 17 名
超过 73%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:24:26
↑ 11 名
超过 73%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:23→4'48"/km这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:48→4:39P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:25→2:58P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:18→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:56→4:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:00→4:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:18→2:07P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:26→4:54P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:58→6:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。