HYROX中国
안, 봉준 成绩
台北 2026 Taipei

赛后分析报告

안, 봉준

总成绩
01:03:26
综合分
100
/ 100
同组排名超过 99%位列前 1% · 共 1187 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
100
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
100
划船机
100
农夫行走
95
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序

从强到弱

1
滑雪机待提升
4:09组内第 17/1186
100
已超出 -30s
2
推雪橇
2:15组内第 32/1186
100
已超出 -43s
3
拉雪橇
3:06组内第 13/1186
100
已超出 -1:40
4
波比跳
3:11组内第 48/1187
100
已超出 -1:29
5
划船机待提升
4:19组内第 20/1185
100
已超出 -31s
6
沙袋弓步
3:43组内第 58/1186
100
已超出 -1:11
7
墙球
4:00组内第 11/1187
100
已超出 -2:14
8
农夫行走待提升
1:55组内第 175/1184
95
已超出 -12s
与高手的差距

总成绩差距

前 25% 门槛
1:23:20
你已快出 -19:54
前 10% 门槛
1:14:45
你已快出 -11:19
提升模拟

如果每项提升 10%

农夫行走 提升 10%
约省 -12s → 总成绩 1:03:14
1
超过 99%
滑雪机 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:03:01
2
超过 99%
划船机 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:03:00
3
超过 99%
下一场目标

目标配速 / 用时

策略:重点提升弱项保持强项。弱项提升空间最大,同样的训练投入回报最高; 强项继续压时间收益递减,保持即可。每项的目标与原因如下。

跑步保持强项
32:314'04"/km

这是你的强项(本场超过同组 97%)。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减,把训练时间留给弱项更划算。

滑雪机重点提升
4:094:09P10

虽是你的相对弱项,但已进同组前 25%。作为重点项,目标直接对标前 10%(约 4:26),继续拉开优势。

推雪橇保持强项
2:152:15

这是你的强项(本场超过同组 97%)。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减,把训练时间留给弱项更划算。

拉雪橇保持强项
3:063:06

这是你的强项(本场超过同组 99%)。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减,把训练时间留给弱项更划算。

波比跳保持强项
3:113:11

这是你的强项(本场超过同组 96%)。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减,把训练时间留给弱项更划算。

划船机重点提升
4:194:19P10

虽是你的相对弱项,但已进同组前 25%。作为重点项,目标直接对标前 10%(约 4:36),继续拉开优势。

农夫行走重点提升
1:551:49P10

虽是你的相对弱项,但已进同组前 25%。作为重点项,目标直接对标前 10%(约 1:49),继续拉开优势。

沙袋弓步保持强项
3:433:43

这是你的强项(本场超过同组 95%)。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减,把训练时间留给弱项更划算。

墙球保持强项
4:004:00

这是你的强项(本场超过同组 99%)。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减,把训练时间留给弱项更划算。

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