台北 2026 Taipei
赛后分析报告
Ng, Chau Ho
总成绩
01:13:05
综合分
89
/ 100
同组排名超过 92%位列前 8% · 共 1187 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
75
推雪橇
87
拉雪橇
92
波比跳
82
划船机
70
农夫行走
100
沙袋弓步
87
墙球
94
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:43组内第 70/1184
100
已超出 -24s
2
墙球
5:41组内第 183/1187
94
已超出 -33s
3
拉雪橇
4:27组内第 210/1186
92
已超出 -19s
4
推雪橇
2:57组内第 294/1186
87
已超出 -1s
5
沙袋弓步
4:54组内第 299/1186
87
已超出 ±0s
6
波比跳待提升
4:56组内第 368/1187
82
落后 +16s
7
滑雪机待提升
4:49组内第 482/1186
75
落后 +10s
8
划船机待提升
5:06组内第 575/1185
70
落后 +16s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:20
你已快出 -10:15
前 10% 门槛
1:14:45
你已快出 -1:40
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:12:34
↑ 6 名
超过 92%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:12:36
↑ 6 名
超过 92%
波比跳 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:12:35
↑ 6 名
超过 92%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
32:42→4'05"/km这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:49→4:39P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:57→2:57这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:27→4:27这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:56→4:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:06→4:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:43→1:43这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:54→4:54这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:41→5:41这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。