台北 2026 Taipei
赛后分析报告
Dr Luong, Tan Trung
总成绩
01:24:53
综合分
70
/ 100
同组排名超过 46%位列前 54% · 共 163 名同组完赛者
跑步
71
滑雪机
69
推雪橇
57
拉雪橇
67
波比跳
64
划船机
68
农夫行走
100
沙袋弓步
69
墙球
63
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:47组内第 21/163
100
已超出 -14s
2
滑雪机
4:35组内第 100/163
69
落后 +19s
3
沙袋弓步
5:29组内第 85/163
69
落后 +1:01
4
划船机
4:50组内第 111/163
68
落后 +23s
5
拉雪橇
6:08组内第 97/163
67
落后 +1:17
6
波比跳待提升
4:49组内第 111/163
64
落后 +1:30
7
墙球待提升
8:20组内第 115/163
63
落后 +2:05
8
推雪橇待提升
4:58组内第 133/163
57
落后 +1:36
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:14:24
还差 +10:29
前 10% 门槛
1:06:07
还差 +18:46
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:24:23
↑ 2 名
超过 47%
墙球 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:24:03
↑ 4 名
超过 48%
波比跳 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:24:24
↑ 2 名
超过 47%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:22→4'11"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分54秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:35→4:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:58→3:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:08→4:51P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分17秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
4:49→3:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:50→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:47→1:47这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:29→4:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:20→6:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。