台北 2026 Taipei
赛后分析报告
Lai, Tin Long
总成绩
01:16:55
综合分
77
/ 100
同组排名超过 69%位列前 31% · 共 163 名同组完赛者
跑步
84
滑雪机
69
推雪橇
69
拉雪橇
69
波比跳
92
划船机
76
农夫行走
65
沙袋弓步
91
墙球
77
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:12组内第 34/163
92
已超出 -7s
2
沙袋弓步
4:19组内第 36/163
91
已超出 -9s
3
墙球
6:55组内第 62/163
77
落后 +40s
4
划船机
4:36组内第 69/163
76
落后 +9s
5
滑雪机
4:36组内第 103/163
69
落后 +20s
6
推雪橇待提升
4:01组内第 93/163
69
落后 +39s
7
拉雪橇待提升
5:54组内第 91/163
69
落后 +1:03
8
农夫行走待提升
2:44组内第 103/163
65
落后 +43s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:14:24
还差 +2:31
前 10% 门槛
1:06:07
还差 +10:48
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:16:39
↑ 1 名
超过 69%
拉雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:16:20
↑ 1 名
超过 69%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:16:31
↑ 1 名
超过 69%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
34:24→4'11"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:36→4:16P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:01→3:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:54→4:51P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:12→3:12这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
4:36→4:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:44→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:19→4:19这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:55→6:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。