台北 2026 Taipei
赛后分析报告
Hidawa, Erika
总成绩
01:24:38
综合分
77
/ 100
同组排名超过 57%位列前 43% · 共 61 名同组完赛者
跑步
74
滑雪机
86
推雪橇
84
拉雪橇
79
波比跳
70
划船机
87
农夫行走
76
沙袋弓步
73
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:59组内第 18/61
87
落后 +1s
2
滑雪机
4:55组内第 18/61
86
落后 +1s
3
推雪橇
3:43组内第 22/61
84
落后 +11s
4
拉雪橇
5:16组内第 22/61
79
落后 +17s
5
农夫行走
2:32组内第 26/61
76
落后 +21s
6
沙袋弓步待提升
5:04组内第 27/61
73
落后 +42s
7
波比跳待提升
4:52组内第 31/60
70
落后 +39s
8
墙球待提升
6:56组内第 33/61
70
落后 +1:11
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:16
还差 +5:22
前 10% 门槛
1:10:55
还差 +13:43
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:23:56
↑ 2 名
超过 60%
波比跳 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:24:09
↑ 2 名
超过 60%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:24:08
↑ 2 名
超过 60%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:41→4'35"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分1秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:55→4:55这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:43→3:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:16→4:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
4:52→4:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:59→4:59这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:32→2:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:04→4:22P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
6:56→5:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。