深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
Chan, Jackie
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:33:27
综合分
83
/ 100
同组排名超过 63%位列前 37% · 共 631 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
74
推雪橇
86
拉雪橇
100
波比跳
85
划船机
81
农夫行走
100
沙袋弓步
77
墙球
84
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:35组内第 51/631
100
已超出 -50s
2
农夫行走
1:35组内第 11/630
100
已超出 -31s
3
推雪橇
2:58组内第 184/631
86
落后 +3s
4
波比跳
5:38组内第 186/630
85
落后 +10s
5
墙球
6:13组内第 195/631
84
落后 +17s
6
划船机待提升
5:34组内第 229/630
81
落后 +7s
7
沙袋弓步待提升
5:10组内第 256/630
77
落后 +32s
8
滑雪机待提升
5:31组内第 292/631
74
落后 +14s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:52
还差 +4:35
前 10% 门槛
1:21:15
还差 +12:12
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:32:54
↑ 13 名
超过 65%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:32:56
↑ 12 名
超过 64%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:32:54
↑ 13 名
超过 65%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:11→5'00"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分11秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:31→5:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:58→2:58这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:35→4:35这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
5:38→5:38这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:34→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:35→1:35这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:10→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:13→5:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。