深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
Ng, Elaine
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:49:15
综合分
61
/ 100
同组排名超过 32%位列前 68% · 共 631 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
68
推雪橇
66
拉雪橇
40
波比跳
62
划船机
65
农夫行走
62
沙袋弓步
65
墙球
53
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:49组内第 446/631
68
落后 +32s
2
推雪橇
3:37组内第 409/631
66
落后 +42s
3
划船机
6:18组内第 532/630
65
落后 +51s
4
沙袋弓步
6:02组内第 404/630
65
落后 +1:24
5
波比跳待提升
7:36组内第 445/630
62
落后 +2:08
6
农夫行走
2:51组内第 456/630
62
落后 +45s
7
墙球待提升
9:43组内第 496/631
53
落后 +3:47
8
拉雪橇待提升
9:41组内第 571/631
40
落后 +4:16
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:52
还差 +20:23
前 10% 门槛
1:21:15
还差 +28:00
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:48:17
↑ 13 名
超过 34%
墙球 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:48:17
↑ 13 名
超过 34%
波比跳 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:48:29
↑ 11 名
超过 34%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:20→5'00"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分20秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:49→5:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:37→2:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
9:41→5:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:36→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:18→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:51→2:06P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:02→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分24秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:43→5:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。