深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
LAU, WAI WAH AMY
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:37:11
综合分
74
/ 100
同组排名超过 54%位列前 46% · 共 631 名同组完赛者
跑步
71
滑雪机
69
推雪橇
86
拉雪橇
82
波比跳
71
划船机
86
农夫行走
61
沙袋弓步
57
墙球
75
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:58组内第 184/631
86
落后 +3s
2
划船机
5:30组内第 185/630
86
落后 +3s
3
拉雪橇
5:45组内第 215/631
82
落后 +20s
4
墙球
6:56组内第 279/631
75
落后 +1:00
5
波比跳
6:26组内第 313/630
71
落后 +58s
6
滑雪机待提升
5:45组内第 410/631
69
落后 +28s
7
农夫行走待提升
2:52组内第 463/630
61
落后 +46s
8
沙袋弓步待提升
6:55组内第 511/630
57
落后 +2:17
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:52
还差 +8:19
前 10% 门槛
1:21:15
还差 +15:56
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:36:29
↑ 16 名
超过 57%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:36:54
↑ 8 名
超过 55%
滑雪机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:36:36
↑ 15 名
超过 57%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:59→5'00"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分59秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:45→5:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:58→2:58这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:45→5:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:26→5:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
5:30→5:30这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:52→2:06P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:55→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:56→5:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。