深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
黄, 洁莉
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:52:48
综合分
64
/ 100
同组排名超过 26%位列前 74% · 共 631 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
69
推雪橇
67
拉雪橇
36
波比跳
59
划船机
80
农夫行走
72
沙袋弓步
70
墙球
59
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:35组内第 238/630
80
落后 +8s
2
农夫行走
2:25组内第 308/630
72
落后 +19s
3
沙袋弓步
5:32组内第 329/630
70
落后 +54s
4
滑雪机
5:41组内第 374/631
69
落后 +24s
5
推雪橇
3:32组内第 381/631
67
落后 +37s
6
波比跳待提升
7:54组内第 469/630
59
落后 +2:26
7
墙球待提升
8:52组内第 444/631
59
落后 +2:56
8
拉雪橇待提升
10:05组内第 579/631
36
落后 +4:40
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:52
还差 +23:56
前 10% 门槛
1:21:15
还差 +31:33
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 1:51:47
↑ 9 名
超过 27%
墙球 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:51:55
↑ 7 名
超过 27%
波比跳 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:52:01
↑ 7 名
超过 27%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:00→5'00"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分0秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:41→5:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:32→2:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
10:05→5:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:54→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:35→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:25→2:06P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:32→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:52→5:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。