深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
Ngan, Lok Yiu
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:34:55
综合分
76
/ 100
同组排名超过 59%位列前 41% · 共 631 名同组完赛者
跑步
71
滑雪机
70
推雪橇
85
拉雪橇
75
波比跳
82
划船机
71
农夫行走
65
沙袋弓步
90
墙球
86
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:34组内第 151/630
90
已超出 -4s
2
墙球
6:05组内第 178/631
86
落后 +9s
3
推雪橇
2:59组内第 189/631
85
落后 +4s
4
波比跳
5:50组内第 216/630
82
落后 +22s
5
拉雪橇
6:05组内第 263/631
75
落后 +40s
6
划船机待提升
5:43组内第 315/630
71
落后 +16s
7
滑雪机待提升
5:38组内第 350/631
70
落后 +21s
8
农夫行走待提升
2:43组内第 414/630
65
落后 +37s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:52
还差 +6:03
前 10% 门槛
1:21:15
还差 +13:40
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:34:39
↑ 2 名
超过 60%
滑雪机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:34:21
↑ 10 名
超过 61%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:34:21
↑ 10 名
超过 61%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:00→5'00"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分0秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:38→5:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:59→2:59这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
6:05→5:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:50→5:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:43→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:43→2:06P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:34→4:34这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
6:05→6:05这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。