深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
薛, 藹雯
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:33:13
综合分
78
/ 100
同组排名超过 64%位列前 36% · 共 631 名同组完赛者
跑步
83
滑雪机
80
推雪橇
74
拉雪橇
85
波比跳
76
划船机
78
农夫行走
74
沙袋弓步
92
墙球
53
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:27组内第 126/630
92
已超出 -11s
2
拉雪橇
5:36组内第 192/631
85
落后 +11s
3
滑雪机
5:25组内第 228/631
80
落后 +8s
4
划船机
5:37组内第 258/630
78
落后 +10s
5
波比跳
6:09组内第 260/630
76
落后 +41s
6
推雪橇待提升
3:15组内第 284/631
74
落后 +20s
7
农夫行走待提升
2:22组内第 290/630
74
落后 +16s
8
墙球待提升
9:40组内第 493/631
53
落后 +3:44
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:52
还差 +4:21
前 10% 门槛
1:21:15
还差 +11:58
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:32:15
↑ 13 名
超过 66%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:32:53
↑ 6 名
超过 65%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:32:59
↑ 5 名
超过 64%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:19→5'00"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分19秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:25→5:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:15→2:55P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:36→5:36这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
6:09→5:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:37→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:22→2:06P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:27→4:27这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
9:40→5:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。