深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
黄, 子纯
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:52:17
综合分
66
/ 100
同组排名超过 27%位列前 73% · 共 631 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
81
推雪橇
66
拉雪橇
61
波比跳
87
划船机
69
农夫行走
54
沙袋弓步
74
墙球
49
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:31组内第 168/630
87
落后 +3s
2
滑雪机
5:24组内第 219/631
81
落后 +7s
3
沙袋弓步
5:18组内第 283/630
74
落后 +40s
4
划船机
5:48组内第 356/630
69
落后 +21s
5
推雪橇
3:36组内第 400/631
66
落后 +41s
6
拉雪橇待提升
7:33组内第 461/631
61
落后 +2:08
7
农夫行走待提升
3:14组内第 524/630
54
落后 +1:08
8
墙球待提升
10:09组内第 515/631
49
落后 +4:13
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:52
还差 +23:25
前 10% 门槛
1:21:15
还差 +31:02
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 1:51:16
↑ 10 名
超过 28%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:51:58
↑ 3 名
超过 27%
拉雪橇 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:51:32
↑ 8 名
超过 28%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:39→5'00"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分39秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:24→5:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:36→2:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:33→5:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
5:31→5:31这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:48→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:14→2:06P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:18→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:09→5:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。