深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
姚, 兰
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:55:50
综合分
59
/ 100
同组排名超过 22%位列前 78% · 共 628 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
60
推雪橇
69
拉雪橇
70
波比跳
35
划船机
63
农夫行走
56
沙袋弓步
43
墙球
63
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
6:22组内第 321/628
70
落后 +57s
2
推雪橇
3:25组内第 351/628
69
落后 +30s
3
划船机
6:30组内第 567/628
63
落后 +1:03
4
墙球
8:21组内第 406/628
63
落后 +2:24
5
滑雪机
6:44组内第 610/628
60
落后 +1:27
6
农夫行走待提升
3:08组内第 506/628
56
落后 +1:02
7
沙袋弓步待提升
8:07组内第 573/628
43
落后 +3:29
8
波比跳待提升
10:26组内第 583/628
35
落后 +4:58
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:45
还差 +27:05
前 10% 门槛
1:21:10
还差 +34:40
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:03 → 总成绩 1:54:47
↑ 8 名
超过 23%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:55:01
↑ 6 名
超过 23%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:55:31
↑ 3 名
超过 22%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:34→5'00"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分34秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:44→5:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分27秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:25→2:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:22→5:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 57秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
10:26→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:30→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:08→2:06P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
8:07→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:21→5:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分24秒），稳步巩固成绩。