深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
吴, 倩茜
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:55:12
综合分
64
/ 100
同组排名超过 23%位列前 77% · 共 631 名同组完赛者
跑步
60
滑雪机
61
推雪橇
70
拉雪橇
68
波比跳
65
划船机
65
农夫行走
76
沙袋弓步
64
墙球
57
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:20组内第 269/630
76
落后 +14s
2
推雪橇
3:21组内第 323/631
70
落后 +26s
3
拉雪橇
6:41组内第 374/631
68
落后 +1:16
4
波比跳
7:10组内第 410/630
65
落后 +1:42
5
划船机
6:18组内第 532/630
65
落后 +51s
6
沙袋弓步待提升
6:11组内第 425/630
64
落后 +1:33
7
滑雪机待提升
6:38组内第 607/631
61
落后 +1:21
8
墙球待提升
9:09组内第 464/631
57
落后 +3:13
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:52
还差 +26:20
前 10% 门槛
1:21:15
还差 +33:57
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:54:17
↑ 8 名
超过 24%
滑雪机 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:54:32
↑ 5 名
超过 24%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:54:35
↑ 4 名
超过 24%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
53:14→5'00"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13分14秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
6:38→5:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:21→2:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:41→5:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分16秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
7:10→5:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分42秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:18→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:20→2:06P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:11→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:09→5:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。