深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
黄, 美红
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:49:29
综合分
63
/ 100
同组排名超过 31%位列前 69% · 共 631 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
67
推雪橇
63
拉雪橇
57
波比跳
66
划船机
65
农夫行走
88
沙袋弓步
55
墙球
16
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:06组内第 161/630
88
已超出 ±0s
2
滑雪机
5:53组内第 462/631
67
落后 +36s
3
波比跳
7:01组内第 388/630
66
落后 +1:33
4
划船机
6:16组内第 526/630
65
落后 +49s
5
推雪橇
3:49组内第 456/631
63
落后 +54s
6
拉雪橇待提升
7:59组内第 503/631
57
落后 +2:34
7
沙袋弓步待提升
7:06组内第 522/630
55
落后 +2:28
8
墙球待提升
14:23组内第 597/631
16
落后 +8:27
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:52
还差 +20:37
前 10% 门槛
1:21:15
还差 +28:14
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:26 → 总成绩 1:48:03
↑ 17 名
超过 34%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:48:46
↑ 12 名
超过 33%
拉雪橇 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:48:41
↑ 13 名
超过 33%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:52→5'00"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分52秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:53→5:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:49→2:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:59→5:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:01→5:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分33秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:16→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:06→2:06这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
7:06→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
14:23→5:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。