深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
明, 丹
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:40:05
综合分
69
/ 100
同组排名超过 47%位列前 53% · 共 631 名同组完赛者
跑步
76
滑雪机
70
推雪橇
69
拉雪橇
52
波比跳
69
划船机
69
农夫行走
77
沙袋弓步
68
墙球
60
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:19组内第 262/630
77
落后 +13s
2
滑雪机
5:36组内第 332/631
70
落后 +19s
3
推雪橇
3:24组内第 342/631
69
落后 +29s
4
波比跳
6:40组内第 336/630
69
落后 +1:12
5
划船机
5:48组内第 356/630
69
落后 +21s
6
沙袋弓步待提升
5:46组内第 371/630
68
落后 +1:08
7
墙球待提升
8:48组内第 439/631
60
落后 +2:52
8
拉雪橇待提升
8:33组内第 537/631
52
落后 +3:08
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:52
还差 +11:13
前 10% 门槛
1:21:15
还差 +18:50
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:39:14
↑ 13 名
超过 49%
墙球 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:39:12
↑ 13 名
超过 49%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:39:30
↑ 9 名
超过 48%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:58→5'00"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分58秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:36→5:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:24→2:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:33→5:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:40→5:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分12秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:48→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:19→2:06P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:46→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:48→5:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。