深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
郑, 秀菊
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:39:06
综合分
74
/ 100
同组排名超过 50%位列前 50% · 共 631 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
83
推雪橇
72
拉雪橇
89
波比跳
81
划船机
80
农夫行走
70
沙袋弓步
63
墙球
64
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:24组内第 155/631
89
已超出 -1s
2
滑雪机
5:22组内第 199/631
83
落后 +5s
3
波比跳
5:52组内第 221/630
81
落后 +24s
4
划船机
5:35组内第 238/630
80
落后 +8s
5
推雪橇
3:17组内第 300/631
72
落后 +22s
6
农夫行走待提升
2:28组内第 330/630
70
落后 +22s
7
墙球待提升
8:12组内第 399/631
64
落后 +2:16
8
沙袋弓步待提升
6:13组内第 436/630
63
落后 +1:35
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:52
还差 +10:14
前 10% 门槛
1:21:15
还差 +17:51
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:38:29
↑ 7 名
超过 51%
墙球 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:38:17
↑ 8 名
超过 51%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:38:51
↑ 3 名
超过 50%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:07→5'00"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分7秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:22→5:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:17→2:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
5:24→5:24这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
5:52→5:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:35→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:28→2:06P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:13→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:12→5:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。