深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
周, 莉
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:49:47
综合分
67
/ 100
同组排名超过 30%位列前 70% · 共 628 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
74
推雪橇
67
拉雪橇
88
波比跳
42
划船机
70
农夫行走
67
沙袋弓步
60
墙球
80
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:27组内第 164/628
88
落后 +2s
2
墙球
6:34组内第 237/628
80
落后 +37s
3
滑雪机
5:31组内第 291/628
74
落后 +14s
4
划船机
5:46组内第 339/628
70
落后 +19s
5
推雪橇待提升
3:31组内第 376/628
67
落后 +36s
6
农夫行走
2:35组内第 374/628
67
落后 +29s
7
沙袋弓步待提升
6:38组内第 484/628
60
落后 +2:00
8
波比跳待提升
9:42组内第 563/628
42
落后 +4:14
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:45
还差 +21:02
前 10% 门槛
1:21:10
还差 +28:37
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:48:49
↑ 20 名
超过 33%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:49:07
↑ 17 名
超过 33%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:49:26
↑ 10 名
超过 31%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:01→5'00"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分1秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:31→5:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:31→2:55P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:27→5:27这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
9:42→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:46→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:35→2:06P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:38→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:34→5:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。