深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
司徒, 善婷
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:39:55
综合分
73
/ 100
同组排名超过 47%位列前 53% · 共 631 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
70
推雪橇
70
拉雪橇
75
波比跳
87
划船机
69
农夫行走
79
沙袋弓步
60
墙球
90
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:46组内第 139/631
90
已超出 -10s
2
波比跳
5:31组内第 168/630
87
落后 +3s
3
农夫行走
2:17组内第 251/630
79
落后 +11s
4
拉雪橇
6:06组内第 270/631
75
落后 +41s
5
滑雪机
5:36组内第 332/631
70
落后 +19s
6
推雪橇待提升
3:21组内第 323/631
70
落后 +26s
7
划船机待提升
5:48组内第 356/630
69
落后 +21s
8
沙袋弓步待提升
6:37组内第 484/630
60
落后 +1:59
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:52
还差 +11:03
前 10% 门槛
1:21:15
还差 +18:40
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:39:15
↑ 10 名
超过 49%
划船机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:39:20
↑ 10 名
超过 49%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:39:35
↑ 5 名
超过 48%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:08→5'00"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分8秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:36→5:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:21→2:55P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:06→5:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
5:31→5:31这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:48→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:17→2:06P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:37→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:46→5:46这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。