深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
谭, 晓晴
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:39:40
综合分
71
/ 100
同组排名超过 48%位列前 52% · 共 631 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
70
推雪橇
76
拉雪橇
63
波比跳
80
划船机
69
农夫行走
76
沙袋弓步
58
墙球
90
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:46组内第 139/631
90
已超出 -10s
2
波比跳
5:55组内第 230/630
80
落后 +27s
3
推雪橇
3:12组内第 263/631
76
落后 +17s
4
农夫行走
2:20组内第 269/630
76
落后 +14s
5
滑雪机
5:38组内第 350/631
70
落后 +21s
6
划船机待提升
5:49组内第 367/630
69
落后 +22s
7
拉雪橇待提升
7:14组内第 432/631
63
落后 +1:49
8
沙袋弓步待提升
6:47组内第 504/630
58
落后 +2:09
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:52
还差 +10:48
前 10% 门槛
1:21:15
还差 +18:25
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:38:59
↑ 14 名
超过 50%
拉雪橇 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:38:57
↑ 14 名
超过 50%
划船机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:39:05
↑ 13 名
超过 50%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:50→5'00"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分50秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:38→5:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:12→2:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:14→5:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:55→5:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:49→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:20→2:06P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:47→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:46→5:46这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。