深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
严, 语欣
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:29:50
综合分
86
/ 100
同组排名超过 72%位列前 28% · 共 628 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
68
推雪橇
90
拉雪橇
100
波比跳
93
划船机
85
农夫行走
82
沙袋弓步
99
墙球
85
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:43组内第 61/628
100
已超出 -42s
2
沙袋弓步
4:09组内第 76/628
99
已超出 -29s
3
波比跳
5:10组内第 120/628
93
已超出 -18s
4
推雪橇
2:52组内第 141/628
90
已超出 -3s
5
划船机
5:31组内第 193/628
85
落后 +4s
6
墙球待提升
6:11组内第 189/628
85
落后 +14s
7
农夫行走待提升
2:13组内第 216/628
82
落后 +7s
8
滑雪机待提升
5:50组内第 447/628
68
落后 +33s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:45
还差 +1:05
前 10% 门槛
1:21:10
还差 +8:40
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:29:15
↑ 12 名
超过 74%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:29:37
↑ 4 名
超过 73%
墙球 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:29:13
↑ 13 名
超过 74%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:56→5'00"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分56秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:50→5:17P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:52→2:52这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:43→4:43这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
5:10→5:10这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:31→5:31这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:13→2:06P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:09→4:09这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:11→5:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。