深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
陈, 燕芳
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:45:32
综合分
69
/ 100
同组排名超过 38%位列前 62% · 共 631 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
69
推雪橇
76
拉雪橇
60
波比跳
59
划船机
68
农夫行走
66
沙袋弓步
72
墙球
86
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:05组内第 178/631
86
落后 +9s
2
推雪橇
3:11组内第 259/631
76
落后 +16s
3
沙袋弓步
5:23组内第 298/630
72
落后 +45s
4
滑雪机
5:41组内第 374/631
69
落后 +24s
5
划船机
5:59组内第 432/630
68
落后 +32s
6
农夫行走待提升
2:38组内第 387/630
66
落后 +32s
7
拉雪橇待提升
7:40组内第 473/631
60
落后 +2:15
8
波比跳待提升
7:54组内第 469/630
59
落后 +2:26
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:52
还差 +16:40
前 10% 门槛
1:21:15
还差 +24:17
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:44:45
↑ 2 名
超过 38%
拉雪橇 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:44:46
↑ 2 名
超过 38%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:45:16
↑ 1 名
超过 38%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:09→5'00"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分9秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:41→5:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:11→2:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:40→5:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:54→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:59→5:27P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:38→2:06P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:23→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
6:05→6:05这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。