深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
李, 诚婧
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:33:24
综合分
79
/ 100
同组排名超过 63%位列前 37% · 共 631 名同组完赛者
跑步
80
滑雪机
82
推雪橇
83
拉雪橇
68
波比跳
82
划船机
78
农夫行走
81
沙袋弓步
74
墙球
95
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:25组内第 104/631
95
已超出 -31s
2
推雪橇
3:02组内第 206/631
83
落后 +7s
3
滑雪机
5:23组内第 211/631
82
落后 +6s
4
波比跳
5:48组内第 209/630
82
落后 +20s
5
农夫行走
2:14组内第 226/630
81
落后 +8s
6
划船机待提升
5:37组内第 258/630
78
落后 +10s
7
沙袋弓步待提升
5:18组内第 283/630
74
落后 +40s
8
拉雪橇待提升
6:36组内第 360/631
68
落后 +1:11
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:52
还差 +4:32
前 10% 门槛
1:21:15
还差 +12:09
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:32:44
↑ 14 名
超过 65%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:32:52
↑ 11 名
超过 65%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:32:50
↑ 12 名
超过 65%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:59→5'00"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分59秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:23→5:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:02→2:55P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:36→5:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:48→5:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:37→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:14→2:06P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:18→4:38P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:25→5:25这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。