深圳 2026 Shenzhen
赛后分析报告
蔡, 佳敏
本场成绩仍在统计中，分析数据将在成绩定稿后更准确。
总成绩
01:46:36
综合分
75
/ 100
同组排名超过 36%位列前 64% · 共 631 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
72
推雪橇
66
拉雪橇
93
波比跳
58
划船机
69
农夫行走
100
沙袋弓步
81
墙球
92
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:51组内第 56/630
100
已超出 -15s
2
拉雪橇
5:08组内第 116/631
93
已超出 -17s
3
墙球
5:38组内第 126/631
92
已超出 -18s
4
沙袋弓步
4:58组内第 221/630
81
落后 +20s
5
滑雪机
5:33组内第 307/631
72
落后 +16s
6
划船机待提升
5:52组内第 387/630
69
落后 +25s
7
推雪橇待提升
3:37组内第 409/631
66
落后 +42s
8
波比跳待提升
8:02组内第 481/630
58
落后 +2:34
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:52
还差 +17:44
前 10% 门槛
1:21:15
还差 +25:21
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:45:48
↑ 8 名
超过 37%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:46:14
↑ 3 名
超过 36%
划船机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:46:01
↑ 6 名
超过 37%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:24→5'00"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分24秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:33→5:17P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:37→2:55P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:08→5:08这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
8:02→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:52→5:27P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:51→1:51这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
4:58→4:38P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
5:38→5:38这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。